Seminario tecnico: nutrizione e integrazione per la sala pesi

Alimentazione e integrazione fanno la differenza tra allenarsi e progredire. In questo seminario scopri cosa mangiare, quando e perché, e come usare gli integratori in modo sicuro ed efficace, con basi scientifiche e consigli che puoi applicare dal giorno dopo.

I relatori

• M° Alessandro Grassi, atleta e preparatore di bodybuilding: alimentazione per allenamenti intensi e composizione corporea, con attenzione alla salute.
• Dott. Achille Mariani, biologo nutrizionista specialista in Scienze dell’Alimentazione, diplomato SANIS, già nutrizionista del gruppo sportivo Fiamme Oro e nello staff medico FIS: basi biochimiche dell’integrazione, antiossidanti e stress muscolare, protocolli personalizzati.

Argomenti

• Gestione dei macronutrienti per ipertrofia e forza
• Analisi critica degli integratori basata sulle evidenze e timing di assunzione
• Risposta fisiologica allo sforzo muscolare e recupero
• Strategie di stile di vita agonistico nel lungo periodo

Attestato digitale di partecipazione ufficiale OPES con valutazione finale. Il seminario si svolge sempre, anche con un solo iscritto.